Trainingsplan sinnvoll ?!?

Wozu benötige ich einen Trainingsplan?

Planloses Training =

Grenzen und Überforderung ODER Motivationsverlust aufgrund fehlender Kontrolle

daher

Training als planmäßiger Prozess:

Die Kilometer, die Geschwindigkeiten, die Streckenlängen, die mögliche Dichte der Belastungen, die notwendigen Pausen, die aktiven Maßnahmen zur Beschleunigung der Regeneration sowie die die Investitionen in neues Material bestimmen die Qualität der neuen persönlichen Bestleistungen. Ich bringe das notwendige fachliche Wissen mit, um Deine persönliche Leistungsfähigkeit einzustufen und gezielt zu verbessern.

  • Individuelle Leistung abhängig von:
    •  Talent, Trainingsfleiß und abgestimmtes Trainingskonzept.
  • Trainingsbelastung:
    • Umfang, Intensität, Häufigkeit, Regeneration
  • Trainingsmaßnahmen:
    • Ausgerichtet auf Leistungsziel, Wettkampfziel

Trainingsentwicklung nur bei optimaler Belastung und Erholung !